Si su cintura anda bien, su corazón también

Hoy en día medir la cintura es un signo importante para valorar el riesgo que tiene un paciente de sufrir enfermedad cardiovascular.

Se ha encontrado que la obesidad abdominal que se caracteriza por aumento en la circunferencia de la cintura, es un factor de riesgo independiente para sufrir ataque al corazón.

Tenga cuidado si la circunferencia abdominal en los hombres es mayor a 90 cm.  y en las mujeres si es mayor de 80 cm de cintura.

Riesgo:    Hombres > 90 cm
                  Mujeres > 80 cm

El perímetro abdominal está en relación con la grasa intra-abdominal que cubre las vísceras y tiene muy poca relación con la grasa de la pared abdominal.

Esto nos lleva concluir que:

1.  Una liposucción poco nos ayudaría a reducir ese factor de riesgo.
2.  La grasa dentro del abdomen  tiene relación con la misma cantidad de grasa en:

  • Grasa en los órganos intra-abdominales como el hígado, riñones y páncreas
  • Grasa en la sangre como el colesterol y triglicéridos
  • Grasa en las arterias como la ateroesclerosis

 

Dr. Héctor Vargas Tamayo
Director Grupo de Obesidad
Clínica Medellín

*Los resultados pueden variar de paciente a paciente

2 thoughts on “Si su cintura anda bien, su corazón también

  1. Hola yo al leer este articulo estoy muy preocupada porque medi mi cintura y tengo 91.44 cm de cintura. Soy mujer de 21 años y mido 5 pies y 55 pulgadas,necesito que me ayude o me aconseje que debo hacer para mejorar mi condicion fisica estoy muy preocupada por mi salud…….

    1. Buenos días Lidia,

      El objetivo de las medidas de la circunferencia abdominal es precisamente lo que usted acaba de hacer, detectarse mediante esta simple medida que está en un grupo de personas con un factor de riesgo cardiovascular y que es imperiosa la necesidad de que usted pierda peso.

      Trate de buscar ayuda de un grupo multidisciplinario que le ayudará y facilitará lograr este objetivo mediante el cambio de hábitos alimenticios y el incremento de la actividad física.

      Definitivamente estas dos medidas finalmente son el arma principal en el tratamiento de la obesidad. Las recomendaciones grandes de los hábitos alimenticios son 4:

      1. Fraccione los alimentos en el día y no pase periodos de ayuno prolongado.
      2. No consuma azúcar, endulce todo con edulcorantes
      3. No consuma fritos.
      4. Las harinas consúmalas en forma moderada.

      Y con respecto al ejercicio, haga cualquier tipo de actividad física que sea aeróbica. Empiece un periodo de acondicionamiento e increméntela hasta alcanzar una hora diaria, al menos 5 veces a la semana.

      Saludos,

      Hector Vargas
      Grupo de Obesidad
      Clinica Medellin

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